5、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

7、

2、使豆腐的營養價值得以提高，簡單好吃，雞蛋打入碗中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、非常有營養又簡單的一道菜。秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法：1、豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，

4、以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、加入少許蔥花。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃，太厚不容易入味。成型後翻麵，一學就會！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵熟透即可。

3、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，原來內有乾坤。兩麵翻麵。切薄片。雞蛋、攤成圓形蛋餅。

8、完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使其入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液。太薄容易碎掉，準備好食材。沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、雞蛋2個，

2、加入鹽，

olivia美食記錄：

1、平底鍋加熱，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，